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你慣用哪一隻手拿包包或提重物?電視、電腦又是放在身體的哪一側?這些日常生活習慣,會在不知不覺中影響身體,造成人體“位移”,久了,大小毛病就找上門來。以下幾招可幫“走鐘”的身體復原。

日本網站「OurAge」引述療癒照護業界達人的話指出,四肢的活動或是身體感覺疼痛,都是大腦傳達指令造成。經常使用身體的某一邊或某一側,會讓大腦認知錯誤,明明頭歪一邊,肩膀垮了一半,也認為那是正確位置,長此下去,頭、脖子、肩膀、腰部等就會感到疲勞、疼痛。

矯正方法是對著鏡子,看看自己的身體或臉部是否有歪斜?扭轉身體或脖子有沒有出現轉不過去的現象?如果有,試著從沒有歪斜的一方朝另一方轉到極限,直到脖子或身體感到疼痛,然後停住10秒鐘。眼睛要打開,目光往斜上偏後方看。

接著仰躺成大字形,全身放輕鬆擺動身體,訣竅是背部要緊貼地板,一邊調整呼吸,如此持續放鬆5分鐘即可。

也可搭配下列動作效果會更好。像是仰躺抱住雙腳,做出雞蛋狀。或是臉朝下,模仿海豹用手肘撐起上半身。或同樣臉朝下,用雙手撐起上半身,模仿獅子的動作。最後一招是做爬行狀,手臂儘量打直,學喵星人伸懶腰。每項動作都要靜止10秒鐘。

達人說,每天早晨醒來或晚上睡前在被窩裡做做這些動作,並持之以恆,哪怕是日積月累造成的人體走山,都能回歸到真正的正確位置,還能消除疲勞。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者曹宇帆洛杉磯22日專電)玉女歌手周慧敏縱橫流行歌壇30年,唱紅許多膾炙人口作品,她今天出席洛杉磯記者會,一現身讓人驚嘆「玉女掌門人」的凍齡美貌,她說,凍齡秘密就是遠離負能量、開心度日。

周慧敏是在今天飛抵洛杉磯,宣傳「愛之旅」世界巡迴演唱以及耶誕節當天在賭城拉斯維加斯登台。

出席會見洛城當地華文媒體的記者會,她一襲及肩烏黑飄逸秀髮,搭配鑲亮點的端莊黑色洋裝式小禮服與高跟鞋,更顯凍齡白皙肌膚的楚楚動人又落落大方。

今年是周慧敏跨入歌壇第30年,回顧過去雖然累積許多成績不錯的專輯銷售,不過她認為,發行福音專輯,是她這麼多年做音樂最投入的一次,相信大家可以在歌曲裡,感受她豐富的情感。

周慧敏2014年底發行首張福音專輯HIM,隔年2月又發行第2版,曲目包含「肋骨」等。

她也分享凍齡長青的秘密包括遠離負能量,開心度日以及喜愛旅遊,尤其和教友的探索之旅(study trip),2012年曾造訪聖地以色列,希望明年有機會再走一遭。

周慧敏說,耶誕節是分享愛與祝福的日子,值此佳節來到美國,藉此向粉絲表達她的一份愛,不過老公倪震得在家照顧4男2女的喵小孩,實在捨不得因出遠門家裡沒大人,而把牠們交給寵物旅館。

睽違19年後再度賭城登台,周慧敏這回預備30多首曲目,包括許多過去由她唱紅的暢銷金曲,以及影響她音樂創作至深的其他音樂人作品,並找來她非常欣賞且爆發力與感染力強的實力派歌手楊宗緯同台,飆唱傳來傳去的「流言」。1051223

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