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你慣用哪一隻手拿包包或提重物？電視、電腦又是放在身體的哪一側？這些日常生活習慣，會在不知不覺中影響身體，造成人體“位移”，久了，大小毛病就找上門來。以下幾招可幫“走鐘”的身體復原。

日本網站「OurAge」引述療癒照護業界達人的話指出，四肢的活動或是身體感覺疼痛，都是大腦傳達指令造成。經常使用身體的某一邊或某一側，會讓大腦認知錯誤，明明頭歪一邊，肩膀垮了一半，也認為那是正確位置，長此下去，頭、脖子、肩膀、腰部等就會感到疲勞、疼痛。

矯正方法是對著鏡子，看看自己的身體或臉部是否有歪斜？扭轉身體或脖子有沒有出現轉不過去的現象？如果有，試著從沒有歪斜的一方朝另一方轉到極限，直到脖子或身體感到疼痛，然後停住10秒鐘。眼睛要打開，目光往斜上偏後方看。

接著仰躺成大字形，全身放輕鬆擺動身體，訣竅是背部要緊貼地板，一邊調整呼吸，如此持續放鬆5分鐘即可。

也可搭配下列動作效果會更好。像是仰躺抱住雙腳，做出雞蛋狀。或是臉朝下，模仿海豹用手肘撐起上半身。或同樣臉朝下，用雙手撐起上半身，模仿獅子的動作。最後一招是做爬行狀，手臂儘量打直，學喵星人伸懶腰。每項動作都要靜止10秒鐘。

達人說，每天早晨醒來或晚上睡前在被窩裡做做這些動作，並持之以恆，哪怕是日積月累造成的人體走山，都能回歸到真正的正確位置，還能消除疲勞。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者曹宇帆洛杉磯22日專電）玉女歌手周慧敏縱橫流行歌壇30年，唱紅許多膾炙人口作品，她今天出席洛杉磯記者會，一現身讓人驚嘆「玉女掌門人」的凍齡美貌，她說，凍齡秘密就是遠離負能量、開心度日。

周慧敏是在今天飛抵洛杉磯，宣傳「愛之旅」世界巡迴演唱以及耶誕節當天在賭城拉斯維加斯登台。

出席會見洛城當地華文媒體的記者會，她一襲及肩烏黑飄逸秀髮，搭配鑲亮點的端莊黑色洋裝式小禮服與高跟鞋，更顯凍齡白皙肌膚的楚楚動人又落落大方。

今年是周慧敏跨入歌壇第30年，回顧過去雖然累積許多成績不錯的專輯銷售，不過她認為，發行福音專輯，是她這麼多年做音樂最投入的一次，相信大家可以在歌曲裡，感受她豐富的情感。

周慧敏2014年底發行首張福音專輯HIM，隔年2月又發行第2版，曲目包含「肋骨」等。

她也分享凍齡長青的秘密包括遠離負能量，開心度日以及喜愛旅遊，尤其和教友的探索之旅（study trip），2012年曾造訪聖地以色列，希望明年有機會再走一遭。

周慧敏說，耶誕節是分享愛與祝福的日子，值此佳節來到美國，藉此向粉絲表達她的一份愛，不過老公倪震得在家照顧4男2女的喵小孩，實在捨不得因出遠門家裡沒大人，而把牠們交給寵物旅館。

睽違19年後再度賭城登台，周慧敏這回預備30多首曲目，包括許多過去由她唱紅的暢銷金曲，以及影響她音樂創作至深的其他音樂人作品，並找來她非常欣賞且爆發力與感染力強的實力派歌手楊宗緯同台，飆唱傳來傳去的「流言」。1051223

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